跑步的好处功效与作用,主要体现在以下几个方面

生命在于运动，跑步是一种锻炼的方式，特别是对于压力较大的上班群体来说，跑步在一定程度上能够增强身体素质和抵抗力，也有助于减肥。

随着生活水平和经济水平的提高，人们的饮食*惯有着很大的变化，胡吃海喝影响着我们的身体健康。但是人们对健康意识也随之提高。人们越来越重视自己的身体变化，很多人喜欢上了跑步锻炼。

跑步对身体能够产生很多好处，主要体现在以下几个方面:

1、跑步能够促进血液循环和新陈代谢，缓解人体疲劳，增强身体的运动耐力。

2、促进脂肪的燃烧，让身材变得更加均匀，皮肤更加紧致细腻。有助于减肥，让自己变得美美哒！

3、跑步还可以起到治疗经常性失眠的效果。跑步可以加速血液的流动性，让整个人感觉精神充沛，在跑完步之后进入睡眠，很快就可以入睡，而且会睡得很更香。

4、跑步锻炼能使肺功能变强，增加肺活量，因为在跑步中呼气起来比较困难，需要进行适当的自我调整。

5、强化腿部肌肉，经常跑步的人肌肉组织也会发生变化，经过一段时间的锻炼后，你会发现腿部的肌肉会变得非常的结实、健美。

跑步作为一种健康的运动方式，为我们的生活增添一点乐趣，大家行动起来吧！一起跑步，一起锻炼，一起成长！

小编我也喜欢跑步锻炼，欢迎大家留言，一起探讨更多的跑步知识。