早上空腹喝蜂蜜水的功效与作用(那么蜂蜜都有哪些保健作用呢)

　　中医有句话：朝朝盐汤，晚晚蜜水，意思就是每天早上起床空腹喝点淡盐水，稀释身体浓稠的血液，清理肠胃，而晚上喝蜂蜜水有助于缓解神经紧张，促进睡眠。

　　蜂蜜是蜜蜂采集植物的花蜜或分泌物再经充足酿造而成的甜物质，含有超过180多种的营养，各种矿物质、维生素及活性酶类，可以轻松被人体消化吸收利用，所以空腹喝蜂蜜水是可以的，只是在早上起床时，建议先喝一杯温水，经过一整晚的身体代谢，血液浓稠，喝温水可以稀释血液，清理肠胃，半个小时后再用温水冲泡一杯蜂蜜水，这样更能促进肠胃蠕动，促进身体新陈代谢，排出身体垃圾。

　　蜂蜜中的丰富营养同样可以很好滋润脑部神经，让我们的精神放松，所以晚上喝点蜂蜜水，可以缓解我们的疲劳，促进我们的睡眠质量，但是需要注意不能用开水去冲泡蜂蜜，最好用60度以下的温水冲泡，这样能最大程度的保留蜂蜜的营养价值，更佳的为身体带来好处。

牛奶是一种乳制品，生活中十分常见，田野牧蜂看到很多人将蜂蜜与其他食物搭配食用，那牛奶可以兑蜂蜜吗?

牛奶香醇好喝，有些人喝牛奶的时候喜欢加点糖，而蜂蜜香甜可口，恰好是糖的高级替代品，所以牛奶搭配蜂蜜也十分好喝。与此同时，蜂蜜又含有180多种物质，不仅含有葡萄糖和果糖，还含有丰富的氨基酸、活性酶以及微量元素等成分，其中多种营养成分与人体体液成分相似，可以被吸收利用，对身体的好处很多。

由此可见，蜂蜜和牛奶无论是从口感还是成分方面看，都是不错的搭档。并且牛奶搭配蜂蜜对身体健康有益，首先能够提高身体素质。牛奶中含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素等成分，其中的蛋白质能为身体各方面活动提供能量，矿物质的配比合理，也易于人体吸收，为身体提供丰富的钙质，进而能够增强身体抵抗力。

　　而蜂蜜也能为身体提供适当的营养物质，在多种成分的配合下还可以促进身体的新陈代谢，加快体内多余废物排出，还具有杀菌消炎的作用，也能提高身体的抗病能力。牛奶和蜂蜜一起喝还有助眠作用。牛奶中的多种矿物质能舒缓情绪，蜂蜜中的葡萄糖、维生素以及钙、磷等物质能滋养神经系统，可以使人更快地入眠，同时有利于增加深度睡眠时间。