唐代刘贞亮提出茶有“十德”，十德其实是茶有十种益处，具体是：

一是以茶散闷气，消除郁结情绪；

二是以茶驱腥气，茶具有养生作用；

三是以茶养生气，茶可以保养人的元气；

四是以茶除疠气，茶可以抑制部分疾病的作用；

五是以茶利礼仁，茶可以以礼待客，以礼待人；

六是以茶表敬意，茶道包含“敬”字，代表尊敬；

七是以茶尝滋味，品茶汤时可以尝到不同茶的滋味，得到不同的感受；

八是以茶养身体，茶叶中有多种茶元素，可起着养身作用；

九是以茶可雅心，茶在冲泡后舒展形态有清香气息的茶韵味，结合品茶的环境特点，有种雅致；

十是以茶可行道，在中国只有茶道是从生活活动中来。

我们通过茶的十德，将喝茶与生活中的各类事联系在一起，不仅使它看起来极其重要，也是被许多喝茶看好者所认可。

 

茶叶，一直被冠以“健康饮品”的名头，我个人又特别喜欢喝黑茶。黑茶，又是近些年被吹嘘得最厉害的“健康饮品”之一。

为什么我要在“健康饮品”这个词汇上打个引号？为什么我要在这次词汇前面加上“吹嘘”二字？

因为，这些年对于黑茶的宣传、炒作太厉害、太急功近利了，很多宣传都是夸大事实，甚至是虚假宣传。尤其是一部分黑心茶商，拿着黑茶去做传销之后，黑茶甚至被宣传成能治病救命的仙草了。

所以，我一直在强调，茶叶对于健康的影响，有好的方面，也有坏的方面。不要一味地听取茶商的片面之词。他们奔着利益而去，自然是只宣传好的方面，并且是地夸大宣传，而对坏的方面只字不提。

我为什么要反其道而行之，着重给大家普及茶叶对健康的一些不好的影响？不就是因为，好的影响，茶商们比我宣传的更彻底，更到位。那么，我就只好来宣传一下坏的影响，让大家对茶叶有个更加全面、理性地了解，做到明明白白喝茶嘛。

大概，因为我对于饮茶的坏处宣传得太多，身边一些朋友总感觉我颠覆了他们的认知，总爱问我，难道喝茶就没好处了？

肯定有好处啊！

只不过，我强调的是，第一，好处没有一些别有用心的茶商宣传的那么神奇，效果并没有那么好；第二，不要只盯着好处，还要注意坏处！

那么，天天宣传坏处的我，今天也来说说喝茶的好处。

一般的好处我就不说了，就如我上面所讲，很多好处都是被茶商夸大宣传，有些失实。那么，今天就来说说一些不怎么夸大，确实有效的好处。

1.解渴

这一个好处是显而易见的。茶叶，作为一种饮品，最大的作用就是解渴。而且，这个效果是立竿见影、毫无疑问的。

当然，我也遇到过有人提出质疑，说茶叶利尿，喝茶并不能补充身体水分，反而会因为利尿的因素，导致身体过多地排除水分，造成身体缺水。

茶叶确实有利尿作用。主要是茶叶中含有的咖啡因一类物质产生的作用。但是，这里有个剂量的问题。我们每天最多也就喝十来克茶叶而已，其中咖啡因的含量是比较低的。所以，即使有利尿作用，也不会太明显。

，我们喝茶，喝进去的其实主要是水。刚才说了，咖啡因因为含量较少，利尿作用不明显，但是为什么还是有人喝茶之后，频繁地去洗手间呢？

这不就是因为我们在一直喝水吗？茶汤的最主要成分就是水啊。我们喝茶的本质，就是在不断地补充水分。水喝多了，身体自我调节，自然是要往洗手间跑啊。如果喝下大量茶汤，补充了大量水分，还不往洗手间跑的话。

那么，就要考虑是否肾脏功能出问题了。补充了大量水分，但是肾脏工作效率低，无法产生相应的尿液并及时排出，那么可能会导致身体水肿的。

2.解油腻助消化

这一点，由于我喜欢喝黑茶，体会是相当深刻的。

黑茶，以前就是一种边销茶，主要供给边疆少数民族地区，供当地同胞日常饮用。这些地区饮食结构多荤腥，以牛羊肉及其乳制品为主，饮食较为油腻。黑茶之所以能迅速风靡这些地区，就是靠着它的解油腻、助消化的功能。甚至有”宁可三日无食，不可一日无茶“的说法。

黑茶，是当地同胞不可或缺的生活必需品。

茶叶之中所含的茶多酚类物质以及咖啡碱等，能够刺激肠胃系统，促进胃酸分泌。大量的胃酸被分泌而出，能够促进消化。

当然，还有人声称，喝茶能减肥，主要依据就是茶叶之中的咖啡因能够提高人体基础代谢，促进脂肪的分解。

但是，就如我所说，相比于提高人体基础代谢和促进脂肪分解的作用，明显解油腻喝助消化的效果更好。经常饭后一杯茶的人都体会过，之前还撑得不行的肚子，喝了一会儿茶，居然又感觉饿了?!

减肥，还是管住嘴、迈开腿！这黑茶助消化的功能，实在是让我们管不住嘴啊。吃啥都不腻，你说怎么办？

总结

饮茶的好处，效果不明显的那些我就不提了。反正喝了这么多年的茶叶，我体会最深的就是这两个好处，确实是效果明显、立竿见影。

还是那句话，不要只盯着好处，却忽略坏处。希望大家能够对茶叶对身体的各种影响都有个全面的了解，做到心里有数。