“春捂”到底应该捂哪儿?春捂秋冻的正确方式

大家都知道初春时节，乍暖还寒，有一句俗语是“春捂秋冻”，那么你可知道，“春捂”到底该怎么“捂”？“捂”到什么时候？

春捂是一种古老的养生方式，是为了防止因身体受寒而诱发疾病，这就是顺应春天阳气生发的需要，更好地保护身体的阳气。所谓的正气存内邪不可干，意思是体内存在旺盛的正气，邪气就不容易侵犯，阳气足了，也就不容易生病。

那么，到底该“捂”哪儿呢？颈项部的风池穴和风府穴，是容易中风邪的地方。专家建议，外出时戴围巾或帽子，保护好颈项部可以避免风邪侵袭。保护好大椎穴，可以守住全身血脉。保护好肚脐可以养阳气，助长寿。

膝足部的保暖也尤为重要，保护好小腿可以聚阳气，一年少疼痛；保护好脚踝可以滋阴养肾。都说“寒从脚下生”，这些部位都是身体最容易受凉的部位，因此要特别注意保暖。当气温连续几天保持在15℃以上时，就不需要“捂”了。

春季养生还要注意以下几点：

1、保持良好的饮食*惯。春季应多食用蔬菜水果，以低脂肪、低糖高营养的食物为主，吃得健康有营养才是养生的重点。

2、注意调节自己的睡眠。春季不要熬夜，一定要早睡，每天保留充足的睡眠时间，以促进自身免疫力的增强。

3、多做运动。春季养生要多做运动，以增强自身免疫力，可以做一些有氧运动，比如慢跑、散步等，也可以做一些太极拳、瑜伽等柔性运动，以养成良好的*惯。

春季要注意“春捂”，即多穿暖和的衣服，把头部、脚底、腰部、咽喉等部位捂好；还要坚持适当的运动，以及合理健康的饮食*惯，才能真正做到养生。

春捂秋冻的正确方式

春捂秋冻的正确穿衣方式是根据气温来决定的，具体要点如下:

1.早晚温差＞8℃：是“捂”的信号，说明温度还不稳定，不能急着减衣，警倒春寒来袭。

2.气温连续一周＞15℃：就可以告别“春捂”，逐渐给宝宝减衣了。

3.三暖——后背、肚子、脚丫要暖

4.二凉——头凉、胸凉、避免过