穿高跟鞋走路的技巧(如何穿高跟鞋好处和坏处)

高跟鞋指的是三公分以上的鞋跟，才称得上是高跟鞋，如果具体的说，三公分的鞋跟只能叫做小跟鞋，七公分以上的鞋跟才真正的可以称作是高跟鞋，高跟鞋顾名思义是鞋跟很高，穿上可以提高自己的身高，尤其是女人穿上高跟鞋以后，会很有女人味，而且很优雅,那么下边小云今天就给大家详细介绍一下这个,相信很多人对穿高跟鞋走路的技巧还不知道,现在让我们一起来看看吧！为有需要的朋友提供参考和建议。

高跟鞋怎么走路才正确

1.用大腿的力量，将大腿轻轻抬起，带动小腿往前跨出步伐。

2.穿高跟鞋走路时，要两脚交互跨出去，不一定要呈一直线，只要各脚自然往前走即可。

3.两手则放松垂下，自然摆动，看起来就很大方，初学者第一周练*时，每天穿着高跟鞋练20-30分钟。

4.到第二周时，赤脚但掂着脚尖走，走法原则都不变，这样到第三周，穿高跟鞋走路时就会发现轻松容易。

穿高跟鞋怎样走路才是正确的走法

第一、走路步幅要小

穿着高跟鞋走路的基本是“步幅要小”，以不弯曲膝盖的幅度为好。这是因为当步幅太大时，膝盖会自然弯曲，身体整体就会向前倾斜，不但走路姿势不好看，还会让脚步承受较大的压力，从而导致脚疼。

第二、走路时别甩手

穿高跟鞋时如果甩手走路，不仅看起来没有美感，还容易让身体左右摇晃，重心不稳，甚至会导致骨骼的歪斜。建议穿高跟鞋走路时，最好感觉自己的头，像被天花板钓住一样，抬头挺胸着走路，这样走路看起来就会挺拔而有美感。

穿着高跟鞋的五个技巧：

1、下午买鞋

要买高跟鞋最好在下午3午4点的时候，因为一天下来身体的淋巴液会积压在下半身，比其他时间多出5%，如果是长期站立者，淋巴液会增加8%以上；因此在尺寸的选择最好能大半号或1号。最好能试走5分钟，确保鞋子真正合舒适才买。

2、加软鞋埝

穿高跟鞋时，可以在足弓处贴个软鞋埝，可以减低脚底承受的压力。鞋跟高度最好不要太高，以3以5公分最适宜；鞋跟也不宜过细，否则难以稳定支撑体重。鞋头最好不要过窄，让脚掌及脚趾能够呼吸。

3、不要每天穿

喜欢穿高跟鞋的女性朋友，1天最好不要超过2小时，以免影响健康。建议不妨在办公室准备一双舒服的平底鞋与高跟鞋交替着穿，可减轻足部的疲劳。像欧*家女性也喜欢蹬着高跟鞋展现阿娜多姿的身材，但她们都很保护她们的脚，上班走路一定穿着布鞋，有重要场合再换上高跟鞋。

4、贴防滑、防震埝

若是穿着凉鞋式的高跟鞋，无法在足弓处贴软埝，也可以买止滑或防震埝贴在跖足区，可以减轻足底承受过大压力。穿上高跟鞋后，避免手提太重的物品或背包，以减少重心不稳，降低跌倒的机率。

5、常按摩足部

穿高跟鞋由体重压力累积下来的伤害，会先从脚趾和脚掌中间开始出现疼痛，久而久之，此部位的骨头和关节就会提早退化。经常做足部按摩，可缓解韧带压力，还能促进血液循环，缓解足部及腿部的疼痛。

如何穿高跟鞋

女性之所以对高跟鞋情有独钟，不仅因为高跟鞋可以增加身高，弥补身材娇小的不足，还因为一旦穿上高跟鞋，身体重心后移，腿部相应挺直，臀部收缩翘起，胸部挺起，整个气场呈现出凹凸有致的性感风韵。那么，如何穿高跟鞋呢？

1.不要每天都穿高跟鞋。偶尔让自己的脚些一下，如果您实在无法抵御高跟鞋的美丽，就换不同高度的鞋试试。

2.穿高跟鞋注意走路姿势。步子小一点，脚尖指向前方；两腿尽量靠近；足跟先着地。正确的姿势可以帮您远离高跟鞋伤害。

3.穿高跟鞋抽空多休息。穿高跟鞋走路应当抓紧一切时间让脚获得休息，休息时可以把脚尖翘起，活动一下小腿。

4.根据场合选择。比较高的高跟鞋是为特殊场合设计的，比如舞会，穿这样的鞋上下班，挤公交车，不会更美丽，只会更滑稽。

5.不要赤脚穿皮鞋。赤脚穿皮鞋，会损害脚部皮肤，因此穿皮鞋时，还是选一款比较合适的丝袜更好。

6.巧用鞋贴、鞋垫。鞋贴、鞋垫是帮您缓解脚步不适的秘密武器，它们可以帮您有效的减轻足部压力，让您感觉轻松。

总结

穿高跟鞋时以大腿的力量，将大腿轻轻抬起，带动小腿往前跨出步伐。

穿高跟鞋走路时，要两脚交互跨出去，不一定要呈一直线，只要各脚自然往前走即可。

两手放松垂下，自然摆动，看起来就很大方，走路的时候尽量保持平衡，不要只用脚趾和鞋跟来支撑身体。