火龙果是生活中比较常见的一种水果，而且营养价值非常丰富，常见的有白心火龙果和红心火龙果，也是一种非常好吃的水果，它的口感甜甜的，也深受很多人的喜欢。

但是不知道大家身边有没有这样的体验，吃完红心火龙果之后，不管是尿尿或者排便的时候会出现红色的情况，很多人就会怀疑便血或者血尿，受到惊吓，最后发现是虚惊一场，其实这都是红心火龙果里面甜菜红素所引起的，它不容易被身体分解吸收，代谢会随着尿液和粪便排出体外，那么常吃红心火龙果对人体好处呢？不妨一起了解一下。

常吃火龙果的好处：

1、抗衰老

红心火龙果当中。含有丰富的花青素含量，它是一种非常强大的抗氧化剂，能够清除体内自由基，起到延缓衰老的作用。

2、美容养颜

火龙果当中含有维生素E和花青素，能够起到抗氧化抗衰老的作用，其中的维生素C，也有助于为身体补充所需营养需求，对于女性皮肤美白，有着非常好的促进作用，其中的水溶性膳食纤维，也有助于润肠通便，缓解便秘功效，有助于女性美容养颜，保护身材，降低血糖。

3、可以降火

上火之后可以通过吃火龙果，起到清热润肺、保护嗓子，缓解咳嗽的情况。

4、排毒瘦身

火龙果当中，含有丰富的植物性白蛋白，能够与人体当中的金属离子结合，促使排出，以达到排毒的作用，对于女性朋友来说，多吃火龙果，有助于促进体内毒素垃圾的排出，保养皮肤和身体健康也有助于辅助减肥。

5、可以补钙

我们都知道，不管是白心火龙果还是红心火龙果，其中都会有一些小籽，吃起来能够起到补钙的作用，这是因为火龙果的籽，当中含有丰富的钙质，经常食用有助于促进钙质的补充。

红心火龙果，能不能多吃？关于火龙果的常识，你了解多少呢？

红心火龙果是一种热量低、脂肪低、高膳食纤维以及多种维生素和微量元素丰富的食材，而且营养价值含量非常高，对人体健康是有一定帮助的。

其中的多糖类物质，像葡萄糖果糖，低聚糖能够为人体吸收，提高机体免疫力，减少能量摄入。

其中的膳食纤维是水溶性的，含量要高于常见的苹果和橙子，这类水果能够在肠道中吸水膨胀增加饱腹感延长，对于其他高热量食物的摄入，有助于润肠通便。

其中的蛋白质含量。也是非常丰富的，能够为人体补充质量较好的优质蛋白，其中的果肉还含有粘性胶质性，植物性白蛋白，有助于保护胃肠道黏膜，保护肠胃功能。

火龙果虽好，但并不适合所有人食用，

1、糖尿病人群

对于患有糖尿病人群来说，是不建议过多食用火龙果的，尤其是红心火龙果其中的糖分含量比较高，过多食用不利于血糖的控制。

2、过敏人群

过敏体质本身是一种特殊性的体质，不同的患者对于不同物质，可能都会产生过敏反应，比较敏感的人群，也是不建议吃火龙果的，过多食用，避免身体出现瘙痒、红肿的情况，严重的可能还会出现休克。

3、腹泻人群

火龙果本身有润肠通便缓解便秘的功效，尤其是红心火龙果，它的排便效果更好一些，所以对于本身有腹泻的人群，最好不要吃火龙果，避免加重腹泻情况，而且火龙果是寒性的，过多食用更会加重肠胃不适。