眼皮跳是什么原因怎么办,教你4个小方法，有效缓解不适

眼皮经常跳动，大多是这些原因造成的，如何缓解？

文/爱问360

人吃五谷杂粮，难免会出现一些不舒服的症状，这是在所难免的。随着年龄逐渐地增长，身体的各个机能也会处于逐渐下滑的状态，哪怕养生意识再强，依然无法抵抗自然的衰老，但是，在现实生活中，也有很多意外情况的发生。

人体作为最精妙的机器，拥有强大的奥妙，哪怕是医学发展得非常快速的今天，依然没有办法对人体的内环境有充足的了解，依然有很多谜题是无法被揭开的。

就像是没有任何外部刺激之下，眼皮经常出现跳动的情况，想必在每个人的身上都经常发生。事实上，造成眼皮无缘无故跳动的原因，远远没有你想象中的复杂。很多人说：左眼皮跳财，右眼皮跳灾，这都是没有任何科学依据的，大部分眼皮跳来跳去，主要是因为以下这些原因引起的。

【眼皮总是跳动的原因】

1、眼部太疲劳

在生活中，有些人的眼皮总是跳来跳去，这完全是一个普遍的现象，大多数人都曾经历过，出现这一情况最大的原因，完全是因为眼部处于疲劳的状态，很可能处于长期熬夜的状态。

使眼部的负荷过高，所以，才出现了这种情况，而眼皮总是跳动的行为，也为眼部增加了诸多压力。

2、神经系统太兴奋

眼皮总是出现跳动的情况，很可能是因为受到了内分泌系统的影响，如果身体中的多巴胺含量过多，会造成神经系统出现兴奋的情况，从而也会刺激到眼部的神经，使眼部在平静的状态下。

就像是一粒石子，丢向了水平面，激起了千层浪，使神经系统出现了冲动的状态，所以，才出现了眼皮不断跳动的情况。

3、受到了外部的刺激

眼皮之所以总是出现无缘无故跳动，很可能是眼部受到了外部的刺激，尤其是强光眼皮和眼部神经出现了无法适应的情况，或者是在外力的冲击下，使眼部的神经处于紊乱和无法适应的状态，所以，才出现了眼皮总是跳动的情况。

【如何缓解眼皮跳来跳去】

1、适当地热敷

如果要想缓解眼皮跳来跳去的情况，在生活中也是有小妙招的，不妨将毛巾放入到适量的温水中，保持一定的热度，将热毛巾敷在眼睛上部，保持一定的时间，从某种程度上，可以使眼部的疲劳感得到彻底的缓解，从而能达到抑制眼皮跳动的功效。

2、适当的闭眼休息

眼皮跳动，既有身体内部原因导致的，也有外部原因造成的，如果确定是生理性地跳动，大部分都要归结在眼部神经或肌肉过于疲惫的状态，所以，不妨适当地做一下眼部运动，如果能闭眼休息一下，在很大程度上，能抑制眼皮的继续跳动。

这样做之所以能起到功效，是因为闭眼可以促进眼部周围血液的循环，从而能达到眼部肌肤疲劳的缓解作用，也可以抑制眼皮跳动。

3、通过按摩的方式

如果在生活中眼皮总是跳动，会对生活造成极大的不适，也会令人焦躁不已，所以，不妨用双手的拇指摁压太阳穴，经常按压，对眼部的疲劳有一定的缓解作用，同时也能促进眼部血液循环的流通，不仅能有清目的效果，同时也能避免眼皮跳动过快的情况出现。

但是，在按压眼部穴位时，因为周围的肌肉相对比较薄，按压的力度要控制好，避免给穴位造成过大的压力，避免因为用力过度，出现不适的症状和表现。

4、减少熬夜的次数

一旦当眼皮总是出现无缘无故跳动，这一类人大部分有熬夜的不良*惯，如果要想改变眼睛总是跳动的情况，一定要早睡早起，减少熬夜的次数，归还眼部正常休息的空间，只有这样，才能使疲劳感及时地被消耗掉，而不会使眼部承受过多的压力。

5、定期检查眼部健康

眼部作为人体最娇弱的器官，是需要定时检查的，如果一旦放任自流，可能会因为眼部的压力过大，而造成其他眼部的疾病，及时的检查，能第一时间避免这一情况的出现，有问题及时治疗，因为眼睛是人类探索世界的窗口，如果一旦受到任何疾病的困扰，可能会使其生活品质大大地降低。

参考资料：

1、《眼皮一直跳个不停，没想到竟是这些原因造成的！》

2、《别再迷信了，眼皮跳动多是这3个原因惹得》

3、《眼皮经常跳是咋回事？或与3个因素有关，别担心，一文教你缓解》