泡脚有什么禁忌,洗脚还有这些好处

乾隆皇帝在养生方面可谓是先知先觉，留下了很多独到的养生秘诀。其中“晚间一盆汤”在乾隆皇帝健康长寿秘诀中占有重要的地位。

“晚间一盆汤”可不是说乾隆皇帝在晚上要喝一盆营养汤，此汤非彼汤，是说乾隆皇帝每天晚上坚持泡脚养生。

泡脚不同于洗脚，洗脚主要是去除异味，清新空气，为了卫生或者有些男士为了不被老婆踹下床所进行的简单的清洗活动。泡脚要求“三到”，心到、量到、时间到。

心到，要求我们平心静气，不急不躁，用心感受水的温度由脚底伴随着血液流通涌向全身，心跳微微加快，毛孔张开，沉醉在完全放松的环境下，感受到每个细胞活跃兴奋的状态。

量到。这主要说对泡脚水的要求，我们可以在水中放入一些中草药，水量一定要没过脚踝，采用底部凹陷保温效果好的木桶，桶不需要过大，尤其老年人要注意端水倒水的安全，有条件的可以到专业的泡脚店去享受专业的泡脚服务。水温要控制在38-42摄氏度，接近于人的体表温度，在放松的状态下，脚浸没在加入中草药的温水中，静静的感受身体内的气息和水蒸气之间的交流碰撞。

时间到。泡脚对时间的把握也很重要，时间短毛孔无法充分张开，体内的湿气寒气很难充分的排出，另外时间短水中的药分子也无法充分吸收更别说通过血液循环到达全身。时间过长，水温变凉，一冷一热对毛细血管刺激很大，尤其老年人毛细血管很脆弱，很难承受剧烈的收缩运动。同时，时间太长还会造成身体脱水，容易出现头晕目眩，这就是老年人为什么出汗后要及时补充水分的缘故。那么最佳的泡脚时间是多长时间呢。一般情况20分钟左右，根据我们泡脚的水温和身体变化可以上下浮动五分钟左右。