世界最长寿女性去世 享年128岁,生活中可以长寿的生活方式

据《每日邮报》3月8日报道，一位据说是世界上最长寿的女性在南非去世，享年128岁。这名女性名为约翰娜·马兹布科，她有身份证明文件证明她出生于1894年5月11日。如果身份文件的日期属实，那么马兹布科经历了3个世纪。她经历了两次世界大战以及两次全球大流行病（西班牙流感和新冠病毒）。

约翰娜·马兹布科（图片来源：每日邮报）

　　2022年5月11日，在庆祝128岁生日时，马兹布科曾对媒体抱怨：“我周围的人都死了，我很惊讶我还活着，活着有什么意义？”马兹布科说，她已经厌倦了一切，她坐在那里什么都不做。据南非媒体News24报道，马兹布科的儿媳表示，她可能是死于中风。

日常生活中可以长寿的生活方式

人能健康长寿，这是多种因素所决定的。其中遗传基因、生存环境、生活*惯、个人心态等都在起作用。

撇开先天的、客观存在而主观不可改变的，我觉得要得健康长寿，还得从自身努力去做。

一要一切顺其自然。

做到吃得下，睡得香，上下通畅；

心态要平和，心情才舒畅；与人要为善，内心才得安。

凡事不往心里搁，装聋作哑，难得糊涂。“没心没肺，能活百岁”。

二要选择适合自己的生活方式。

如运动方式的选择。量力而行，不要和别人攀比较劲，不要给自己带来压力，以轻松为要。

再如健康饮食的选择。老人首要考虑有食欲，要吃得下、吃得香、吃得进、拉得出，吃得人舒服，这是首要的。再去考虑营养搭配、粗细结合等。如不想吃、不爱吃，再美的食物也只能是看看而已。

人的个体差异很大。选择适合自己的最最重要！

以上两点，供君参考，如能有获，不甚欣慰。谢谢！