喝蜂蜜水的10大禁忌,蜂蜜的正确吃法与禁忌倍受大家喜爱

蜂蜜的吃法？

蜂蜜最简单、最直接的食用方法就是冲蜂蜜水，蜂蜜水更能直接的尝出蜂蜜的味道，而且淡淡的花香，在嘴里回味无穷。

直接冲蜂蜜水虽然简单、实用，但绝不是最好食用蜂蜜的方法，蜂蜜作为一种天然食品，它在我们日常生活中其实是以辅助作用存在的，所以它能跟一些食物搭配，那才能提现出蜂蜜作用，比如自制蜂蜜柠檬茶、蜂蜜百香果茶、蜂蜜柚子茶等等，这三种蜂蜜水果茶不仅营养健康，而且美味，倍受大家喜爱。

吃蜂蜜的三大禁忌？

禁忌1：

虽然蜂蜜是一种不错的天然食品，但从蜂蜜的成分来看，蜂蜜的主要成分是单糖（葡萄糖跟果糖），因此蜂蜜是一种含糖量极高的食物，所以在食用过程中要质量不能过量食用。

对于蜂蜜的食用量，健康成年人一般每天30-80克蜂蜜，不要超过200克，儿童食用量最好是30克以内，应视年龄大小而定，这是比较科学的建议。每个人的情况也不一样，所以在这个基础上，多点少点其实都可以。

因为蜂蜜是一种含糖量极高的食物，所以对于血糖高和糖尿病患者不建议食用蜂蜜。

禁忌2：

对于三岁以下孩子不建议食用蜂蜜，因为三岁以下孩子正处于肠胃发育期，孩子肠胃还没有发育完全，食用蜂蜜会对肠胃发育有影响。

禁忌3：

对于冲蜂蜜水的温度不能超过60℃，蜂蜜是一种天然食品，它有自己独特的成分、活性、口感、花香，过高的水温会破坏蜂蜜的成分，是蜂蜜的活性降低，营养成分流失、口感变差，所以冲蜂蜜的水温不能尝过60℃。

蜂蜜作为一种天然食品，其实它很普通，大家要以平常心对待它，不要过分迷恋它的作用和功效。

努力经营当下，直至未来明朗。